بعد العملية

قواعد نمط الحياة

بعد عملية إنقاص الوزن من المهم جدًا أن تعدّل نمط حياتك وألا تعود إلى عادات المعيشة غير الصحية التي كانت قبل الإجراء. ولتحقيق أفضل نتيجة من المهم جدًا أن تلتزم بقواعد نمط الحياة الجديدة. وفي Obesitaskliniek Dendermonde طوّرنا لهذا الغرض مسار رعاية تحظى فيه بمرافقة مكثفة من تخصصات مختلفة. وخلال العام الأول يُجرى فحص لدى الجراح أو طبيب الغدد الصماء كل ثلاثة أشهر. وبالإضافة إلى ذلك تتم متابعتك من قبل أخصائية التغذية والطبيب النفسي وتمارس الحركة تحت إشراف أخصائي العلاج الطبيعي. وبعد العام الأول ستقل وتيرة الفحوصات لكننا نستمر في متابعتك عدة مرات سنويًا. وتُظهر دراسات مختلفة أن المرضى الذين تتم متابعتهم بشكل مكثف يحققون أفضل نتيجة ويحافظون عليها أيضًا على المدى الطويل!

يستند مسار الرعاية إلى 3 ركائز: التغذية، والحركة، والصحة النفسية والاجتماعية.

التغذية

إرشادات مدى الحياة بعد إجراء جراحة السمنة

• تحقق من القيمة الغذائية لجميع المنتجات التي تشتريها!
• يجب ألا تحتوي السوائل على سكر (الكربوهيدرات التي منها السكريات يجب ألا تتجاوز أبدًا 0% أو 0 غ/100 غ).
• الطعام الصلب: الكربوهيدرات التي منها السكريات يجب ألا تتجاوز أبدًا 5% أو 5 غ/100 غ.
• حدّ من الكربوهيدرات: تناول أولاً البروتينات مثل اللحم والسمك والجبن والبيض والخضروات. وإذا كنت لا تزال جائعًا، فيمكنك تناول بعض الكربوهيدرات (البطاطس، والأرز، والمعكرونة، والخبز، إلخ).
• يمكنك تناول جميع أنواع الفاكهة الطازجة. بحد أقصى قطعتان من الفاكهة يوميًا. (في حالة العنب والفراولة والتوت، إلخ، يمكنك اعتبار ملء كف يد صغير قطعة فاكهة واحدة.) كما تُسمح المعلبات (بدون سكر أو شراب محلى).
• عصير الفاكهة (حتى المعصور طازجًا)، والمربى، وهريس الفاكهة، والكومبوت، والعصائر المخفوقة (السموذي) ممنوعة لأنها تحتوي بطبيعتها على كميات كبيرة من السكر.
• تناول يوميًا حصة من الزبادي كامل الدسم. فهذا مفيد لفلورا الأمعاء ويضمن حصولك على كمية كافية من البروتينات.
• حدّ من الكحول إلى وحدة واحدة كحد أقصى يوميًا. فالإفراط في شرب الكحول بعد إجراء جراحة السمنة قد يسبب ضررًا خطيرًا للكبد.
• لا تشرب أبدًا المشروبات الغازية العادية! يمكنك شرب المشروبات الغازية الخفيفة (light) والخالية من السكر (zero). لكن انتبه لأن بعض هذه المشروبات يحتوي مع ذلك على سكر (لذا تحقق دائمًا من العبوة، فالكربوهيدرات التي منها السكريات يجب ألا تتجاوز أبدًا 0% أو 0 غ/100 غ!).
• المنتجات التي تحتوي على المحليات (الأسبارتام) و/أو السكريات الطبيعية (الستيفيا، tagatesse، التاغاتوز) يمكنك استخدامها.
• انتبه للأطعمة 'الخفيفة' (light) أو ما يُسمى الخالية من الدهون. فهي غالبًا تحتوي على دهون أقل لكن مع سكريات مضافة (على سبيل المثال: تناول الزبادي كامل الدسم بدلاً من الزبادي قليل الدسم).
• إذا شعرت بنقص في السكر (تعرق، ارتعاش) فتناول موزة أو زباديًا. ولا تتناول أبدًا شيئًا يحتوي على سكر لأن ذلك قد يفاقم الأعراض!

بالإضافة إلى ذلك، من الضروري جدًا أن تتناول بعد إجراءات سوء الامتصاص المعينة مثل تحويل مسار المعدة (Roux-en-Y والتحويل المصغّر) وإجراء SADI أو تحويل مسار الاثني عشر مستحضرات الفيتامينات والمكملات. وسيصفها لك الطبيب المعالج خلال الاستشارة.

بعد إجراء جراحة السمنة تتم متابعتك أيضًا من قبل أخصائيي التغذية لدينا حيث يمكنك دائمًا اللجوء إليهم لطرح الأسئلة حول حميتك.

الحركة

ممارسة الحركة بعد العملية مهمة جدًا. لكن يجب أن تكون متوافقة مع وزنك، وحالتك الجسدية، ولياقتك البدنية. ولذلك ننصحك بأن تفعل ذلك في البداية تحت إشراف أخصائي العلاج الطبيعي.

توفر العيادة برنامجًا يمكنك من خلاله القدوم لممارسة الرياضة مرتين أسبوعيًا تحت إشراف أخصائي العلاج الطبيعي.

• تؤدي الحركة البدنية إلى انخفاض الكوليسترول وضغط الدم. وهذا له تأثير إيجابي على القلب والأوعية الدموية.
• تؤدي الحركة البدنية إلى بناء الكتلة العضلية.
• تؤدي الحركة البدنية إلى زيادة حرق السعرات الحرارية.
• تؤدي الحركة البدنية إلى صحة نفسية أفضل. فتكتسب المزيد من الثقة بالنفس بفضل قدرتك على تجاوز حدودك باستمرار.

الصحة النفسية والاجتماعية

بعد إجراء جراحة السمنة قد يتغير الكثير بالنسبة لك وقد يكون ذلك أحيانًا مرهقًا. ولذلك يكون الدعم الاجتماعي مهمًا جدًا.

توفر Obesitaskliniek Dendermonde مرافقة نفسية قبل العملية وبعدها للمرضى الذين يحتاجون إلى ذلك. وخلال المسار التمهيدي وأثناء المتابعة بعد العملية يمكنك في أي وقت الإشارة إلى رغبتك في الاستفادة من ذلك.

الحمل وحبوب منع الحمل

موانع الحمل الفموية: بعد عملية إنقاص الوزن (من نوع تحويل مسار المعدة، أو SADI، أو DS) لم يعد بالإمكان ضمان موثوقية حبوب منع الحمل (موانع الحمل الفموية). فالمكونات الفعالة تُمتص أحيانًا بشكل أقل جودة بعد العملية. أما الخصوبة فقد تزداد على العكس مما قد يجعلك تحملين بشكل أسرع. ولذلك من المهم جدًا أن تبحثي قبل عملية إنقاص الوزن، بالتعاون مع طبيب أمراض النساء، عن وسيلة بديلة لمنع الحمل (اللولب، الحقنة، إلخ).

الحمل: بعد عملية إنقاص الوزن من الأفضل ألا تحملي خلال الأشهر الـ18 الأولى. وبمجرد انقضاء هذه الفترة، لم يعد هناك أي مانع من الحمل. والمتابعة الجيدة من قبل طبيب أمراض النساء مهمة جدًا بعد عملية جراحة السمنة. لذلك أبلغي طبيب أمراض النساء مبكرًا أثناء الحمل بأنك خضعت لعملية إنقاص الوزن.