Fazla kiloda grup programı

Grup programı, uzmanların rehberliğinde, daha aktif ve sağlıklı bir yaşam tarzına doğru yönlendirildiğiniz aktif bir süreçtir. Deneyimlerinizi paylaşabileceğiniz benzer durumdaki kişilerin desteğini aldığınızda bu çoğu zaman daha kolaydır. Bu nedenle Obesitaskliniek Dendermonde'de bir grup programı ile çalışıyoruz.

Grup programında, bir psikolog ve bir diyetisyen rehberliğinde grup oturumlarına katılırsınız ve hareket programında bir fizyoterapist rehberliğinde grup halinde hareket edersiniz.

Grup oturumları

Grup oturumları, 1 yıla yayılmış 12 toplantıdan oluşur. Başlangıç döneminde toplantılar iki haftada bir yapılır, ancak zamanla oturumlar arasındaki süre artar. Her oturum 2 saat sürer ve bir psikolog ile bir diyetisyen tarafından yönetilir. Toplantı boyunca hem bilginiz hem de becerileriniz üzerinde yoğun bir şekilde çalışılır.

Aşağıdaki konular ele alınır:

• Sağlıklı bir beslenme düzeni uygulamak için motivasyon.
• Sağlıklı beslenme hakkında bilgi ve içgörü.
• Uyaranlarla başa çıkma.
• Alışkanlıkları değiştirme teknikleri.
• Ambalajları yorumlama.
• Kalıcı şekilde zayıflamak ve sürdürmek için ipuçları.
• Bilinçli yeme (sağlıklı beslenmenin tadını çıkarmayı öğrenmek).
• Ortak yemek pişirme oturumu.

Hareket programı

Sağlıklı fiziksel aktivite, grup programının önemli bir parçasını oluşturur.

• Fiziksel aktivite kilo kaybına yol açar.
• Fiziksel aktivite, kolesterol ve kan basıncının düşmesini sağlar. Bunun kalp ve damarlar üzerinde olumlu bir etkisi vardır.
• Fiziksel aktivite kas kütlesinin oluşmasını sağlar.
• Fiziksel aktivite daha fazla kalori yakımını sağlar.
• Fiziksel aktivite daha iyi bir ruhsal sağlık sağlar. Sürekli sınırlarınızı zorlayabildiğiniz için giderek daha fazla özgüven kazanırsınız.

Hareket programı, AZ Sint-Blasius'un fiziksel tıp ve rehabilitasyon servisinde, uzman fizyoterapistlerin rehberliğinde gerçekleşir. Programın başında, kondisyon ve kuvvet açısından olanaklarınız ve sınırlamalarınız belirlenir. Elde edilen bilgilere dayanarak sizin için bir hareket programı oluşturulur.

Katılım

Önce obezite koordinatörü ile bir ön görüşme yaparsınız. Bu görüşmede obezite ve sağlık riskleri hakkında bilgi alırsınız. Farklı tedaviler ve gerekli incelemeler hakkında genel tavsiyeler alırsınız.

Ön görüşmeden sonra bir dizi inceleme ile diyetisyen, psikolog ve endokrinoloğumuz (hormon doktoru) ile bir görüşme yapılır. Ardından tüm bulgular, aile hekiminin de davet edildiği bir grup toplantısında ele alınır. Bunun ardından kesin bir tavsiye alırsınız. Tüm süreç boyunca soru sorabilir ve önerilen yol ile kesin tedavi hakkında düşünme süresi alabilirsiniz.